Jakarta bukan kota yang ramah
bagi para pengguna transportasi publik. Sebagai salah satu penikmat layanan,
seringkali saya kagum dengan kakek-nenek yang masih memiliki stamina untuk
berjalan melintasi jembatan transit bus trans yang begitu panjang. Kagum dengan
mereka yang tampak gagah dan sehat untuk menikmati waktu luang mereka berjalan
di pusat perbelanjaan. They seems like enjoying life.
Good health adds life to
years.
Menjadi
tua bukanlah sebuah pilihan, melainkan sebuah kepastian. Jangan kaget bila di
dunia saat ini jumlah orang yang berusia di atas 60 tahun jumlahnya dua kali
lipat dibanding era 1980-an. Diperkirakan dalam 5 tahun mendatang, jumlah orang
berusia di atas 65 tahun akan melebihi jumlah balita. Kebanyakan dari orang
yang berusia lanjut ternyata adalah mereka yang hidup di negara berpenghasilan
rendah-menengah, bahkan oleh WHO (Badan Kesehatan Dunia) jumlah ini akan
meningkat sampai dengan 80%.
Bagaimana
hal ini bisa terjadi? Dunia memang terus berkembang dan mengalami perubahan,
termasuk perubahan populasi. Ekonomi global membuat banyak orang hidup dan
bekerja di perkotaan, pola keluarga mengalami perubahan, dan teknologi yang
maju pesat. Harapan hidup seseorang pun mengalami perubahan yang drastis akibat
peningkatan kualitas kesehatan masyarakat.
Menua
dengan sehat menjadi harapan banyak orang. Tapi, hal ini tak terjadi sekejap
mata. Bahkan kesehatan saat kita tua dipengaruhi oleh kondisi kita pada awal
kehidupan. Misalnya saja, seseorang mengalami kekurangan nutrisi saat dalam
kandungan, maka ia berisiko mengalami penyakit di masa dewasanya, seperti
diabetes. Sering mengalami infeksi saluran napas saat anak-anak juga
meningkatkan risiko penyempitan saluran napas saat dewasa.
Akan
tetapi, perlu diingat bahwa kondisi saat kita tua sebetulnya dipengaruhi oleh
berbagai hal. Secara alamiah, kapasitas fungsional sesorang meningkat di awal
kehidupan, mencapai puncak saat dewasa, kemudian menurun saat kita tua. Seberapa
banyak penurunan kita dipengaruhi oleh bagaimana pola makan kita, aktifitas fisik,
serta paparan terhadap hal yang membahayakan kesehatan.
Permasalahan
yang muncul, meski harapan hidup meningkat, ternyata angka penyakit tidak
menular kejadiannya juga semakin banyak. Banyak orang tua yang menderita sakit
jantung, diabetes, maupun kanker. Penyakit kronis akibat pertambahan usia juga
banyak terjadi dan menjadi beban tersendiri di masyarakat. Menjadi tua juga
dibayang-bayangi oleh kemungkinan mengalami Alzheimer , sehingga di masa datang
akan diperlukan banyak perawatan jangka panjang bagi orang berusia lanjut.
Bagaimakah
kesiapan kita untuk menua dengan sehat?
Menua
adalah sesuatu yang tidak bisa kita hindari, dan tiap orang menua dengan
berbeda-beda. Menua dengan sehat, bisa kita miliki dengan mulai menjaga kondisi
fisik, mental, dan sosial denganmembiasakan gaya hidup sehat sepanjang hidup.
Apa itu gaya hidup sehat?
S:
Seimbangkan gizi
E:
Enyahkan rokok
H:
Hindari stres
A:
Awasi tekanan darah
T:
teratur berolah raga
Saat
kita menua dengan sehat, hidup menjadi bermakna dan berharga. Kita bisa tetap
berkontribusi untuk keluarga dan masyarakat, serta tidak dipandang sebagai
beban karena kita bisa hidup mandiri. Lebih dari sekedar keinginan kita untuk
menambah tahun-tahun kehidupan, kita perlu menambah nuansa hidup dalam tahun
yang kita miliki.
Beyond our wish to add years
to life, we need to add life to years.
Referensi
dr.Gina Anindyajati
Angsamerah Clinic
Graha Media Building Lt.2
Jl. Blora 8-10, Menteng, Jakarta
Pusat 10310
+6221-3915189
Tidak ada komentar:
Posting Komentar